... over de impact van verzuring van je lichaam.

Heb jij wel eens last van haaruitval of huidklachten?  

Worden je nagels broos en breekbaar?

Kamp je misschien met ontstekingen en pijn her en der in je lichaam? 
Mogelijk is er sprake van verzuring, dit betekent dat het zuur base evenwicht in je lichaam is verstoord.  

Bij een langdurige verstoring van deze balans kan je allerhande klachten ontwikkelen.

Zuur base evenwicht

Wat is het zuur base evenwicht?

Het zuur base evenwicht van je lichaam verwijst naar de pH-waarde ofwel zuurtegraad van het bloed.  
Je lichaam is van oorsprong basisch, dat betekent alkalisch of niet zuur.

De zuurtegraad van je bloed moet daarom ook licht basisch zijn, met een gemiddelde pH-waarde van 7,4.  
Gedurende de dag wisselt de pH-waarde.

Een pH-waarde van 7 is neutraal, een pH-waarde kleiner dan 7 is zuur en groter dan 7 is basisch. 

Na de vertering van je voedsel en de stofwisseling blijft er een zure of basische rest over.  

Ons huidige voedingspatroon bevat helaas wel veel verzurende voeding.

Wanneer je lichaam op een bepaald moment te veel zure afvalstoffen bevat dan beschermt het zichzelf door de afvalstoffen tijdelijk op te slagen in de weefsels ("slakken" in het bind- en vetweefsel).

Dit kan lichamelijke klachten zoals pijn in je gewrichten veroorzaken.

Wanneer de zure afvalstoffen vervolgens te lang blijven hangen in de weefsels dan onttrekt je lichaam ontzurende mineralen aan je haren, nagels en botten (magnesium, calcium, kalium en natrium) om de zure afvalstoffen weer te neutraliseren.

Je nagels worden breekbaar en broos of je krijgt misschien last van haaruitval.

Als je lichaam te zuur is, is het niet langer goed in staat om te ontgiften.

Ook de darmbacterien en de enzymen werken dan niet meer optimaal 😕.

Je kan last krijgen van hoofdpijn, huidklachten, spierpijn, dikker worden, sneller moe zijn en doorbloedingsproblemen. 

Verzuring: oorzaken

Verzuring 100% tegengaan is bijna onmogelijk.

Door ons huidige voedingspatroon en onze huidige leefstijl ontstaan er zure afvalstoffen en na verloop van tijd slaagt ons lichaam er steeds moeilijker in om deze afvalstoffen af te voeren.

Gevolg: zure resten stapelen zich op in je lichaam.

Verschillende factoren veroorzaken verzuring:

• voedingsmiddelen zoals suikers, dierlijke eiwitten, alcohol, koffie, frisdranken (koolzuurhoudende dranken),...
• stress
• overmatige spierbelasting (ja echt.. helaas levert ook sporten een zure rest op, namelijk melkzuren)
• roken
• medicatiegebruik,...

Vanaf je 40e levensjaar nemen de zure afvalstoffen in de gewrichten, het bindweefsel, de spieren en de bloedvaten in een snel tempo toe.

Door de ophoping van zure afvalstoffen kunnen lichaamscellen steeds minder goed hun werk doen en dit versnelt het verouderingsproces. Daarnaast veroorzaakt verzuring ontstekingen en bevordert het de vorming van vrije radicalen, wat opnieuw een negatief effect heeft op het functioneren van je lichaam. 

In een 2e fase kunnen zelfs klachten ontstaan zoals: artrose, jicht, artritis, verhoogde bloeddruk en verhoogde cholesterol.

Heel belangrijk dus om hier tijdig iets aan te doen!

pH waarde lichaam herstellen: tips

1. Eet zoveel mogelijk basische voeding en zo weinig mogelijk verzurende voeding

Sterk basevormend zijn groenten en fruit. Het is dan ook belangrijk om zoveel mogelijk groenten en fruit op te nemen in je voedingspatroon.

Het zuur of basisch zijn van een product heeft niet altijd te maken met de smaak. Zo is een citroen bijvoorbeeld zeer basisch, terwijl je net zou verwachten dat dit een zuur voedingsmiddel zou zijn. Extra tip: 🍋 begin je dag met een glas water met vers geperst citroensap erin, dit zal je lichaam helpen om verzuring tegen te gaan.

(Licht) basevormende voedingsmiddelen zijn vloeibare zuivelproducten zoals yoghurt, (karne)melk, kefir,....  

Verzurende voedingsmiddelen zijn peulvruchten, granen en kaas.

Sterk zuurvormend zijn vlees, vis, schaal- en schelpdieren, gevogelte, wild, ei en soya. Dit betekent niet dat deze voedingsmiddelen ongezond zijn maar het gaat erom dat je een goed evenwicht bewaart.

👉 Om een goed zuur-base evenwicht te bereiken, bestaat je voeding best voor 80% uit basevormende voedingsmiddelen en slechts voor 20% uit zuurvormende voedingsmiddelen.

2. Vermijd zoveel mogelijk stress

Ook stress werkt verzurend voor je lichaam.  Wil je meer lezen over de impact van stress op je gewicht?
Ik heb er een uitgebreid blogbericht over geschreven: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/blog/533187_stress-en-afvallen

Je kan de pH-waarde van je bloed beïnvloeden door middel van je ademhaling.  Door sneller te ademen stijgt de pH-waarde van je bloed, door langzamer te ademen daalt de pH-waarde.

3. Zorg voor een goede darmflora

Daarnaast is een goede darmflora belangrijk om het zuur-base evenwicht goed in stand te houden.  

Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften

Zoals je hierboven leest veroorzaakt verzuring een opeenstapeling van afvalstoffen in je lichaam enerzijds en ontstekingen anderzijds.

Zowel afvalstoffen als (chronische) ontstekingen kunnen ervoor zorgen dat (blijvend) afvallen niet lukt.

Daarnaast is een opeenstapeling van afvalstoffen oorzaak van heel wat lichamelijke klachten en chronische aandoeningen.

Héél belangrijk dus om hier tijdig iets aan te doen! Om je lichaam goed en regelmatig te ontgiften. 

Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker ontgiften is.

Van zodra je de grens van 40 jaar passeert dan stapelen de zure afvalstoffen zich op.

Enkel meer basisch gaan eten en meer ontspannen zal dan niet langer voldoende toereikend zijn om dit probleem duurzaam op te lossen. 

Dan is er iets meer nodig. 

En wat dit is... dat ontdek je in mijn online aanbod "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften". 

De masterclass "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" bestaat uit een video van 70 minuten, inclusief enkele bijzondere en superwaardevolle bonussen. 

Je krijgt een concreet stappenplan waar je vandaag meteen al mee aan de slag kan gaan. Gewoon van thuis uit en op je eigen tempo. 

Voor tijdelijk nog slechts 59 euro krijg je levenslang toegang. Je kan de masterclass dus zo vaak bekijken als je zelf graag wil.

Ik heb er al m'n beste orthomoleculaire voedingsadviezen voor je in gebundeld... deze wil je echt niet missen!

"Het verbaasde me dat voeding en levensstijl zoveel invloed kan hebben op je lichaam.

Sinds het beluisteren van de masterclass heb ik eindelijk balans gevonden!

Ik dacht voorheen dat ik gezond at en leefde maar dit maakt een wereld van verschil! 

Ik heb me lang niet meer zo goed gevoeld. Heb veel meer smaak van wat ik eet, veel minder zin in zoet en mijn

gewicht blijft onder controle, ook al ben ik een week op vakantie geweest."

(Ilse)

Warme groeten, 

Nele 

Gezondheidscoach